« Selbstmassage zur Entspannung » gegen Stress

♦ Das World-Wellness-Wochenende ist eine weltweite Bewegung, die besonders von der Wellness-Branche unterstützt wird und bei der wir gemeinsam mit Altearah am 3. Septemberwochenende – also am 16. bis 18. September 2022 – kostenlose Aktivitäten zum Wellnessen zuhause anbieten. Kurz vor der Tagundnachtgleiche (Äquinoktium), wenn also an jedem Ort auf der Erde der lichte Tag und die dunkle Nacht etwa gleich lang sind, sozusagen als Symbol für die Harmonie zwischen Berufs- und Privatleben und dem natürlichen Gleichgewicht des Lebens. Ziel des World-Wellness-Weekend ist es, Dich zu inspirieren und zu ermutigen, eine Lebensweise zu wählen, die sowohl Deinem allgemeinen Wohlbefinden als auch Deinem Geist und Körper zugute kommen kann.

Tipps und Rituale für Dein persönliches Wellness-Wochenende

Nicht nur am World Wellness Wochenende! Denn wir finden, Du solltest Dich an jedem Tag selbst verwöhnen können. Und deshalb haben wir zwei Rituale entwickelt, mit denen Du täglich Dein Wellness-Programm selbst durchführen kannst. Ganz alleine, nur für Dich. So entdeckst Du ganz nebenbei dem ganzheitlichen Konzept der Altearah-Produktlinie mit Olfaktotherapie, Aromatherapie und Farbtherapie. Die Olfaktotherapie nutzt den Geruchssinn als Zugang zu unserem sensorischen System, um uns zu entspannen und Wohlbefinden zu vermitteln. Die in ätherischen Ölen enthaltenen Geruchsmoleküle wirken auf unser Gehirn, sobald wir den Duft einatmen: Diese Moleküle aktivieren unser unterbewusstes Gedächtnis und lösen eine instinktive Reaktion aus.

Selbstmassage zur Entspannung – Ritual I

Was ist die Wirkung, der Vorteil und Nutzen einer Selbstmassage Entspannung?

Du hast Nackenschmerzen oder verhärtete Nackenmuskulatur, Rückenschmerzen, die sich besonders bei Stress bemerkbar machen? Dann ist diese Selbstmassage – mit Massageölen aus der Aromatherapie – ein geeignetes Ritual, das Du täglich in Dein Leben integrieren kannst, das Dir Wellness nach Hause bringt und anspornt, Dich besser und besser zu fühlen.

Morgens hilft eine Selbstmassage, das Lymphsystem und die Muskeln aufzuwecken und den Körper auf den Tag vorzubereiten, indem sie den natürlichen Energiefluss anregt, wodurch Du Dich leichter und gelassener fühlst. Tagsüber kannst Du so in nur zwei Minuten mit Deinem Körper in Kontakt treten und Spannungen abbauen – ideal, um eine Pause einzulegen. Abends kann es zu einem Ritual und Deiner Selbstmassage für Entspannung werden und Dich auf einen erholsamen Schlaf vorbereiten. Mit sieben einfachen Schritten, die Du Dir schnell merken und jederzeit anwenden kannst.

1 Das Altearah Olfactive Ritual mit dem Wellnessparfum Türkis: 3x in die Hände sprühen, verreiben, einatmen.

2 Nimm einige Pumpstöße des weißen Körperöles und verteile es in Deinen Händen.

3 Greife mit beiden Händen in Deinen Nacken und drücke einige Augenblicke lang leicht zu. Gleite hinunter zu Deinen Schultern und strecke Deinen Kopf nach oben.

4 Lege Deine Hände auf den Trapezmuskel hinter den Schultern und gleite sanft zur Körpervorderseite.

5 Lege Deine Finger flach auf beide Seiten des Halses, drücke die Finger in den Nacken und gleite zu den Schlüsselbeinen.

6 Beginne am oberen Ende des Plexus und ziehe auf jeder Seite am Schlüsselbein entlang bis zur Achselhöhle.

7 Beginne am Ende des Schlüsselbeins, arbeite Dich abwärts bis zur Achelhöhle auf jeder Seite.

Welche Wirkung erzielt die Selbstmassage zur Entspannung mit den Farben Türkis und Weiß?

Gelassenheit ist die Oase inmitten der „Betriebsamkeit“. Sie ist der Ort, an dem wir auftanken können, bevor wir uns wieder ins Getümmel stürzen. Gelassenheit ist nichts, wovon man träumen sollte; sie ist sehr leicht erreichbar. Stressige Ereignisse treten so häufig auf, dass sie zu Reaktionen führen, die außerhalb unseres Bewusstseins ablaufen, bis wir sie aufgrund von körperlichen, emotionalen oder psychologischen Störungen bemerken. Zu den Reaktionen können Anspannung, schmerzhafte emotionale Zustände, Panik und Depression, negative Denkgewohnheiten oder toxische Selbstkritik gehören. Hör auf, das „Beschäftigt-Sein“ zu verherrlichen. Es ist an der Zeit, WENIGER zu tun und MEHR zu sein.

Die Farbe und der Duft von Türkis ermöglicht es Dir, Stress abzubauen und ist eine wertvolle Ressource, die Dich Deiner eigenen inneren Gelassenheit näher bringt. Dieses Ritual wurde entwickelt, um einen Reset durchzuführen. Um Körper und Geist zu entgiften und die Bereiche des Körpers zu reinigen, in denen der meiste Stress herrscht, bedarf es der Farbe und den Duft Weiß. Dadurch entsteht die Verbundenheit. Das Duo „Weiß & Türkis“ erlaubt es, dass die Wirkung von Gelassenheit bei Türkis ihr volles Potential entfalten kann.

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Hier findest du das zweite Ritual, klick, lies und lass dich von dem Ritual für innere Gelassenheit überraschen.

 

Aktualisiert: 24.01.2024