Selbstfürsorge Meditation – World Wellness Weekend 2022 – Ritual II

Selbstfürsorge Meditation – 10 Minuten für innere Gelassenheit – Ritual II

⇒ Es geht weiter mit der Vorbereitung zum kommenden World Wellness Weekend. Letzte Woche haben wir Dich bereits mit der Selbstmassage zur Entspannung auf Dein Wellness für zuhause eingestimmt. Heute stellen wir Dir nun das zweite Ritual vor, mit dem Du mit einer Meditation etwas für Deine Selbstfürsorge tun kannst.

Selbstfürsorge – was ist das überhaupt?

Oft wird Selbstfürsorge mit Selbstliebe gleichgesetzt. Doch da gibt es tatsächlich Unterschiede. Denn Selbstliebe meint, dass Du Dich selbst annehmen und akzeptieren solltest, so wie Du bist – mit Deinen individuellen Ecken, Kanten und Verletzungen. Dieses Annehmen schließt allerdings keineswegs den Weg einer Veränderung aus.

Selbstfürsorge ist anders. Oft vernachlässigen wir uns selbst und kümmern uns mehr um Andere. Bei der Selbstfürsorge geht es ausschließlich darum, dass Du auf Dich selbst und Deine Bedürfnisse achtest. Betrachte Dich also als eine:n gute:n Freund:in Deiner Selbst, die/den Du besuchst und mit der/dem Du wertvolle Zeit verbringst.

Ich habe vor längerer Zeit das Buch „Einfach mal die Klappe halten“ von Cornelia Topf gelesen und mir blieb ein Satz in Erinnerung, der mich seitdem begleitet. Nämlich dann, wenn ich merke, ich komme an meine persönliche Grenze oder andere versuchen von mir Unterstützung zu bekommen, die ich nicht leisten kann/will. Dann ist dieser Satz da. Aber lies selbst und lass ihn auf Dich wirken. Meiner Meinung nach ist er nämlich sehr kraftvoll.

„Nein“

ist ein vollständiger Satz und bedarf keiner weiteren Erklärung

(Aus dem Buch „Einfach mal die Klappe halten“ Autorin: Cornelia Topf )

DEIN 10 MINUTEN WELLNESS RITUAL

Du hast Nein gesagt? Du weißt, nun ist es Zeit für Dich selbst? Manchmal scheinen 10 Minuten Zeit für sich selbst wie Luxus. Gerade für diese 10 Minuten hat Altearah das tief verjüngende Ritual „Innere Gelassenheit“ entwickelt. In diesem Jahr schlagen wir ein türkis-weißes Entspannungsritual mit einer geführten Meditation vor, das Du jederzeit in den Alltag integrieren kannst. Kombiniert wird das Reine Badesalz Weiß mit dem Wellness-Bioparfum Türkis. Das Ritual ermutigt, Dich auf die Reise zu Dir selbst zu begeben. Genieße ein Fußbad, um Deine Gedanken fließen zu lassen und verbinde Dich durch diese geführte Entspannung wieder mit dem gegenwärtigen Moment, Deinem Körper und Deinen positiven Absichten.

Selbstfürsorge Meditation – wie geht das beim zweiten Ritual?

Starte noch heute Deine Selbstfürsorge, nimm Dir bei Bedarf oder auch jeden Tag zehn Minuten Zeit und genieße die Zeit mit Dir selbst. Lege Dir beide Produkte und eine mit heißem Wasser gefüllte Schale bereit. Tauche Deine Füße ein und starte auf Youtube diese Selbstfürsorge Mediation von Christine Karall , um mit Deiner Entspannung und Selbstfürsorge heute zu starten. Begebe Dich auf Die Reise zur Dir selbst.

Benefit der Altearah-Farben Weiß und Türkis

Weiß reinigt und regeneriert meinen Körper und Geist. Reinigt tief. In den Produkten mit der Farbe Weiß stammt das wichtigste ätherische Öl vom Teebaum. Wie verwendest Du das Reine Badesalz Weiß? Für ein Fußbad fülle eine 1/2 Kappe Badesalz in eine große Schüssel mit Wasser, für ein Vollbad schütte 3 Kappen voll Badesalz in die Badewanne.

Türkis schützt mich vor Stress. Beruhigt mich und hilft mir, loszulassen Ylang-Ylang ist in der Altearah-Farbe Türkis das wichtigste ätherische Öl. Wie verwendest Du das Wellness-Bioparfum Türkis? Jederzeit im Rahmen des olfaktorischen Rituals: Sprühe das Bioparfum Türkis dreimal in die Hände, reibe die Hände aneinander, bis sie trocken sind und atme tief ein, während Du auf die Empfindungen und Gefühle achtest, die auftreten können.

Und nun wünsche ich Dir Freude, Entspannung und Muße bei deiner Reise zu Dir selbst. Starte am World Wellness Weekend 2022 damit. Und wenn Du magst, kannst du uns über Deine Erfahrungen berichten. Wir freuen uns, an Deiner Reise teilzunehmen.

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